Kreativ aus dem Stress
mit entspannten Augen und Collage -Gestalten für gute Laune
Samstag 3. Oktober 2026 | 14 Uhr bis 17 Uhr | Gotthardstr. 9 in München (Laim)
An diesem entspannten Nachmittag in München kombinierst du
✨sanftes Augentraining mit dem
✨kreativen Gestalten von Collagen, die dir gute Laune schenken
für eine kleine Auszeit vom Trubel, ganz ohne schlechtes Gewissen.
Schenk dir eine bewusste Auszeit vom Trubel
für nur 35 €
Für deine kleine Auszeit vom Alltag brauchst du
❌ Keine kreativen Vorkenntnisse
Der Kurs ist für alle geeignet die Interesse und Lust auf kreatives Gestalten haben.
❌ Keine perfekten Sehfähigkeiten
Die Seh- und Wahrnehmungsübungen sind sanft aufgebaut und alltagstauglich.
Du bestimmst jederzeit dein Tempo und machst nur das, was sich gut anfühlt.
❌ Nicht an die Wirkung zu glauben
du erlebst die Wirkung direkt während der Übungen.
Viele sind überrascht, wie schnell sich innere Anspannung dadurch verändert.
Kreativ aus dem Stress ist für alle, die lernen wollen Stress mit anderen Augen zu betrachten
Freu dich auf:
Lockere, entspannte Atmosphähre mit Herz & Humor
Kleine Gruppe -
keine Hektik
Gute Laune mit Collage-Technik und Musik
Entspannung für deine Augen und mehr Ruhe im Kopf
Das bekommst du alles:
Kreativ aus dem Stress
- Ca. 3 Stunden kreative Auszeit in München
- Erfahre, warum Kunst mehr ist als Deko
- Du lernst eine Collage zu gestalten, die gute Laune macht
- Das komplette Material für die Collage ist inklusive
- Deine Collage kannst du sofort mit nach Hause nehmen
- Dazu probieren wir alltagstaugliche Augenübugen für entspanntere Augen
- Wasser, Kaffee & Tee inklusive
Material zum Kurs
- PDF mit 3 weiteren Tipps um kreativ aus dem Stress auszubrechen
- PDF Guide zum Sehtraining
- Beide als Download - zum nachschlagen immer und überall
Bonus
- Kleines Give-away - Lass dich überraschen 😉
Wir freuen uns auf dich
Sabrina Landfried
Heilpraktikerin für Psychotherapie | Coach | Dozentin
Ich helfe dir dabei mehr mentale Stärke aufzubauen und Energie zu gewinnen, für das was du liebst - alltagstauglich und ohne Selbstoptimierungsdruck.
Mir ist wichtig, dass du dich bei mir wohlfühlst und wir auf Augenhöhe arbeiten. Ohne Fachchinesisch, ohne starre Schablonen – dafür mit Klarheit, Herz und Humor.
Doris Heidenberger
Als ganzheitliche Sehtrainerin, Yogalehrerin & Malerin ist es ihr ein Herzensanliegen zu vermitteln, dass wir selbst viel für stressfreies Sehen und gesunde Augen tun können.
Als Malerin liegt ihr Augenmerk auf der Verfeinerung der visuellen Wahrnehmung und der Stärkung von Vorstellungskraft und visuellem Gedächtnis.
Denn Malen lernen ist auch Sehen lernen.
So funktioniert Kreativ
aus dem Stress
Augentraining
Entspannte Augen sehen besser.
Mit kleine alltagstauglichen Übungen kannst du nicht nur deine Augengesundheit sondern auch dein Stresslevel reduzieren.
Kreativität
Kunst trifft dich ins Herz.
Kunst verleiht Gedanken, Gefühlen und Stimmungen einen neuen Ausdruck und lässt ganz nebenbei neue Perspektiven entstehen.
Kombination
Betrachte Stress mit anderen Augen.
Die Kombination von Körper und Geist ist der Schlüssel für nachhaltige Entspannung im Alltagstrubel. Überzeuge dich selbst.
Gönn dir eine kleine Auszeit
Sa. 03.10.26 | 14-17 Uhr | Gotthardstr. 9, München
für 35 €
FAQ
Muss ich etwas mitbringen?
Nein. Alle Materialien werden vor Ort bereitgestellt. Wasser, Kaffe und Tee sind inklusive.
Brauche ich kreative Vorkenntnisse?
Überhaupt nicht. Der Kurs ist speziell für Menschen geeignet, die von sich sagen: „Ich bin eigentlich gar nicht kreativ.“ Es geht nicht um Talent oder schöne Ergebnisse, sondern um die Erfahrung und die Wirkung der Übungen.
Was ist eine Collage?
Eine Collage ist ein Bild, das aus mehreren ausgeschnittenen Teilen zusammengesetzt wird.
So entsteht aus vorhandenen Bildern und Texten ein neues, eigenes Kunstwerk mit einer individuellen Aussage.
Die Technik ist sehr einfach zu lernen.
Ist der Kurs auch für mich geeignet, wenn ich gestresst bin und schlecht abschalten kann?
Ja, genau dafür wurde er entwickelt. Die Übungen sind einfach, alltagstauglich und helfen dabei, den Fokus vom Gedankenkarussell auf das Hier und Jetzt zu lenken.
Was erwartet mich beim Sehtraining?
Dich erwarten sanfte Übungen zur Entspannung und bewussten Wahrnehmung deiner Augen. Es geht nicht um Leistung sondern darum, deinen Blick und damit oft auch deinen Kopf etwas zur Ruhe kommen zu lassen.
Was nehme ich aus dem Kurs mit?
Neben deiner selbst gestalteten Collage nimmst du einfache Übungen mit, die du auch im Alltag nutzen kannst. Vor allem aber schenkst du dir eine bewusste Auszeit vom Trubel und einen Nachmittag, der nur dir gehört.
Kann ich alleine kommen?
Unbedingt. Der Kurs bietet eine entspannte Atmosphäre, in der du dich auch ohne Begleitung schnell wohlfühlen kannst.
